一点突破思考術CBTで開催中のセミナーや研修で、
人気の高い内容のベスト３を挙げてみます。
第３位 呼吸法
無料Eブックでも手に入る呼吸法です。
腹式呼吸も含めた、呼吸に意識を向けることで、身体が整い、
結果心も落ち着くのです。
心という目に見えないものを扱う方の場合には
呼吸法をマスターしているほうが望ましいですね。
第２位 アサーション・トレーニング
「あなたの行動は☓☓です」というよりも、
「私は○○と感じる」という「Iメッセージ」を使うと、
相手の心のシャッターを降ろさずに、
自分の伝えたいことが伝えられるという点で人気のようです。
また「常識とはなんぞや？」という
「常識」を多用する方に陥りがちな間違いを修正出来る点でも
人気が高いです。
心のシャッターを降ろさせないコツとは？？
・どんな結論を出しましたか？
・その背景にはどんな価値観がありますか？
・どんな言い方だといいでしょうか？
特典で、無料Eブックが６点も付いている、
メール講座でアサーショントレーニングも開催中です。
第１位 認知を変える
あなたの外で起こっていることはあなたに影響を与えません。
あなたに影響を与えるのは、
あなたの中の認知です。
認知とはどういうものかということについてはこちらで説明しています。
再生ボタンを押すと音声が流れますので、ご注意ください。
受け止め方であったり、
考え方の癖があなたの人生のストレスや幸福度を左右しています。
あなたはどんな認知を選択しますか？
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