自己実現セラピーCBT 臨床心理士の舩曳です。
ほとんどの人が何かしらの
悩みを抱えて生きています。
悩みの内容は人によって違いますし、
大きな悩みから小さな悩みまで
様々ありますよね。
今回は、
「 悩みを根本から解決する方法 」
について伝えますね。
例えば、
仕事のこと、恋愛のこと、
友人関係のことで悩んでいたり、
お金がない、病気である、
自分は健康だけど、親が病気で苦しい、
イジメを受けている
など様々な悩みがあります。
でもほとんどの人は、
「 なぜこんなに悩むのか？ 」
ってことに真剣に
向き合おうとしません。
特にその苦しみの根っこを
見つけようとしたり、
痛みの原因を追求したりすることもなく、
ただひたす同じ苦しみを持っていたり、
あるいは同じことを
周りに言い続けたりします。
もし本当にあなたが”悩み”を
抱えてしまった場合は、
「 自分の出来る範囲のことを
考え、一つずつ解決すること 」
を習慣にした方がいいです。
”苦しい””嫌だ”という感情を
一旦横に置いておいて、
「 何が自分を苦しめているのか 」
「 どうしたら楽になるのか 」
そして
「 今自分に出来ることは何なのか 」
を突き詰めることです。
待っていて解決してくれるのは
あなたが子どものとき
くらいだけです。
くどいですが、
あくまで自分の出来る範囲内を
常に意識して下さい。
なぜなら、たとえ自分が正しくて
相手が間違っていたとしても、
相手を変えることは出来ませんし、
変わらないものを念じることほど
無駄なエネルギーはありませんから。
「 自分の出来る範囲を意識し、
一つずつ出来ることから解決していく 」
ことが自分の苦しみを
取り除く唯一の方法だと
知りましょう。
