問題解決スキル自己実現ー物心共に豊か自己実現ー自己実現と成長認知

唯一の悩みの解決法お教えします

自己実現セラピーCBT 臨床心理士の舩曳です。

 

ほとんどの人が何かしらの
悩みを抱えて生きています。

悩みの内容は人によって違いますし、
大きな悩みから小さな悩みまで
様々ありますよね。

今回は、

「 悩みを根本から解決する方法 」

について伝えますね。

例えば、
仕事のこと、恋愛のこと、
友人関係のことで悩んでいたり、

お金がない、病気である、
自分は健康だけど、親が病気で苦しい、
イジメを受けている
など様々な悩みがあります。

でもほとんどの人は、

「 なぜこんなに悩むのか? 」

ってことに真剣に
向き合おうとしません。

特にその苦しみの根っこを
見つけようとしたり、
痛みの原因を追求したりすることもなく、
ただひたす同じ苦しみを持っていたり、
あるいは同じことを
周りに言い続けたりします。

もし本当にあなたが”悩み”を
抱えてしまった場合は、

「 自分の出来る範囲のことを
考え、一つずつ解決すること 」

を習慣にした方がいいです。

”苦しい””嫌だ”という感情を
一旦横に置いておいて、

「 何が自分を苦しめているのか 」

「 どうしたら楽になるのか 」

そして

「 今自分に出来ることは何なのか 」

を突き詰めることです。

待っていて解決してくれるのは
あなたが子どものとき
くらいだけです。

くどいですが、
あくまで自分の出来る範囲内を
常に意識して下さい。

なぜなら、たとえ自分が正しくて
相手が間違っていたとしても、

相手を変えることは出来ませんし、
変わらないものを念じることほど
無駄なエネルギーはありませんから。

「 自分の出来る範囲を意識し、
一つずつ出来ることから解決していく 」

ことが自分の苦しみを
取り除く唯一の方法だと
知りましょう。

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